BAKIR
Karaciğerde depolanan önemli minerallerden biridir. Dokuların yeniden meydana gelmesi için gereklidir. Demirden yararlanmayı sağlar ve C vitamininin kullanımı için gereklidir. Özellikle sinirler için önemlidir. Bakır her türlü hastalığa karşı koruyucudur.
Eksikliğinde; - Kalp hastalıkları ve kalp krizleri olur. - Kansızlık olur. - Sinir bozuklukları olur. - Cilt hastalıkları meydana gelir.
ÇEŞİTLİ GIDALARIN 100 GRAMINDAKİ BAKIR MİKTARI
(GÜNLÜK İHTİYAÇ: 2 - 3,5 mg.)
Gıda
Çeşitleri
100 Gr.daki mg. miktarı
Gıda
Çeşitleri
100 Gr.daki mg. miktarı
Sığır Karaciğeri
Buğday Çimi Ceviz
Kuru Fasulye
Kestane
Kuru Kayısı
Mercimek
3,5 1,30 1,00 0,90 0,65 0,62 0,50
Yulaf Ezmesi
Badem
Soya
Findik Mantarlar
Tere
Limon
1,70 1,00 0,90 0,90 0,64 0,56
0,40
redmi note 9 Al quad camera
bizmut
da: Anjin, Bademcik, Larenjit ve Kulak-Bu-Karaciğerde depolanan önemli minerallerden biridir. Dokuların yeniden meydana gelmesi için gereklidir. Demirden yararlanmayı sağlar ve C vitamininin kullanımı için gereklidir. Özellikle sinirler için önemlidir. Bakır her türlü hastalığa karşı koruyucudur.
Eksikliğinde; - Kalp hastalıkları ve kalp krizleri olur. - Kansızlık olur. - Sinir bozuklukları olur. - Cilt hastalıkları meydana gelir.
ÇEŞİTLİ GIDALARIN 100 GRAMINDAKİ BAKIR MİKTARI
(GÜNLÜK İHTİYAÇ: 2 - 3,5 mg.)
Gıda
Çeşitleri
100 Gr.daki mg. miktarı
Gıda
Çeşitleri
100 Gr.daki mg. miktarı
Sığır Karaciğeri
Buğday Çimi Ceviz
Kuru Fasulye
Kestane
Kuru Kayısı
Mercimek
3,5 1,30 1,00 0,90 0,65 0,62 0,50
Yulaf Ezmesi
Badem
Soya
Findik Mantarlar
Tere
Limon
1,70 1,00 0,90 0,90 0,64 0,56
0,40
redmi note 9 Al quad camera
bizmut
da: Anjin, Bademcik, Larenjit ve Kulak-Bu-
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder